|
Akşam 20:00 den sonra birşey yemedim.
|
86 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1991 kcal
|
Fett: 76,41g | Eiw: 64,01g | Kohlh: 260,41g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Bal, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Sade Kek, Beyaz Ekmek. Abendessen: Etli Mantı. Snacks/Sonstiges: Sütlaç, Tiramisu. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
 Kommentare
05 Feb 16 vom Mitglied: hanzadehannah
|
Sabah sıkı bir kahvaltı yapın egrersiz yapın öğlen az yiyin ben böyle zayıfladım
06 Feb 16 vom Mitglied: zuleyha26
|
Desteğiniz için teşekkür ederim. Dediklerinize aynen katılmakla beraber tatilde olunca uygulamak pek mümkün olmuyor. Pazartesiden itibaren dediklerinizi uygulayacağım :)
06 Feb 16 vom Mitglied: ÜmitDeniz
|
Bu program yardimciniz oldumu kilo vermenizde?
06 Feb 16 vom Mitglied: cirtoyux
|
Programa detayli giris yaparsan kalorileri doğru. Agzina 2 findik bile atsan giricen. Ben gunde 1400 kalori civari aliyorum. 5 gunde 2.1 kg verdim.
06 Feb 16 vom Mitglied: hayrisa
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ÜmitDeniz's Gewichtsverlauf
|