|
with clothes on at the gym.
|
78,5 kg
Bisher verloren: 23,5 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1214 kcal
|
Fett: 44,66g | Eiw: 86,83g | Kohlh: 112,09g.
Frühstück: jam, butter, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg. Mittagessen: Chicken or Turkey Rice Soup (Home Recipe). Abendessen: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, carrots, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). mehr...
|
|
4106 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Cardio Mix - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 35 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NewSarah!'s Gewichtsverlauf
|