Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2016
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76,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2328 kcal
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Fett: 82,98g | Eiw: 184,85g | Kohlh: 219,21g.
Frühstück: Romã, Sumo de Limão, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Chia em Sementes, Continente Fiambre De Peru. Mittagessen: Bom Petisco Atum Posta em Azeite, Café Expresso, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa. Abendessen: Sumo de Laranja Natural, Arroz Branco (Longo, Cozido), Flocos de Aveia, atum natural, queijo ralado, batata doce, ovos. Snacks/Sonstiges: Amêndoas, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Morangos, Cem Porcento Sementes de Chia, Lidl Queijo Quark, Mel, Bagas Goji, Nozes de Nogueira. mehr...
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3195 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 41 Minuten, Radelnder - 5 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Laufband - 19 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Gilbatista's Gewichtsverlauf
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