|
Медленно, но верно. Питаюсь всем, что захочется, но в пределах дневной калорийности. Вот где рай!
В тренажерном зале не протолкнуться — подснежники повылазили. Еще и я вместо 8 утра в 10 пришла, сплоховала. Пришлось всю треню делать на кроссовере.
Еще не понимаю, девочки второй-третий раз пришли в зал, хватают штанги по 20-30 кг, техника, естественно, никакая, еле-еле поднимают ее, ноги трясутся. Да ну возьми ты бодибар или полегче штангу, кому ты что доказать пытаешься? Всем плевать, все на свои жопы в зеркала пялятся. Тренерам особо плевать.
|
56 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1621 kcal
|
Fett: 66,61g | Eiw: 96,98g | Kohlh: 165,14g.
Frühstück: Бискотти. Mittagessen: Сырники. Abendessen: Первый Хлебокомбинат Булочка с Повидлом, Сыробогатов Пармезан, Мираторг Язык Свиной, Макароны Отварные, Мираторг Язык Свиной, Сырники. Snacks/Sonstiges: Ашан Ломтики Лосося, Красное Яблоко. mehr...
|
|
1695 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|