Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2016
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58,1 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1549 kcal
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Fett: 57,85g | Eiw: 74,34g | Kohlh: 185,48g.
Frühstück: General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Tea with Milk and Sugar, Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms. Mittagessen: Cooked Spinach (from Fresh), Lamb or Mutton with Gravy (Mixture), Grilled Chicken, Rice Pilaf. Snacks/Sonstiges: Pomegranate. mehr...
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1973 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Abwaschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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