Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2016
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76,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2229 kcal
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Fett: 60,07g | Eiw: 228,28g | Kohlh: 174,24g.
Frühstück: Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Limão, Romã, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Mittagessen: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Tomates Vermelhos, Café Expresso. Abendessen: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Peru Grelhado. Snacks/Sonstiges: Amêndoas, quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Banana, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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3040 kcal
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Bewegung:
Radelnder - 6 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Gilbatista's Gewichtsverlauf
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