Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2016
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62,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1339 kcal
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Fett: 84,86g | Eiw: 74,37g | Kohlh: 80,56g.
Frühstück: Sızma Zeytinyağı, Patatesli Poğaça, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Fıstık Ezmesi, Kurutulmuş Chia Tohumları, Keten Tohumu, Tarçın, Pınar Light Yoğurt, Elma. Abendessen: Yeşil Mercimek Yemeği, Pişmiş Kılıç Balığı, Fıstık Ezmesi. Snacks/Sonstiges: Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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2168 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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d1d333m's Gewichtsverlauf
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