Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2016
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76,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2468 kcal
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Fett: 67,57g | Eiw: 191,92g | Kohlh: 288,58g.
Frühstück: Próvida Sultanas, Sumo de Limão, Romã, Café Expresso, Cem Porcento Chia em Sementes, Lidl Queijo Quark, Morangos, Bagas Goji, Mel. Mittagessen: Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Agrião, Café Expresso. Abendessen: Arroz Branco (Longo, Cozido), Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Maçãs Gala. mehr...
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3247 kcal
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Bewegung:
Laufband - 11 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 37 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Radelnder - 12 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Gilbatista's Gewichtsverlauf
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