Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2016
|
55,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1849 kcal
|
Fett: 59,89g | Eiw: 127,60g | Kohlh: 207,57g.
Frühstück: Простоквашино Молоко Топленое 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), President Сыр Плавленый Шоколадный, Мистраль Рис Жасмин, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Окей Изюм Темный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Селяночка Овсянка, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Банан. Mittagessen: Ярмарка Греча Зеленая, Куриная Грудка Отварная, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло. Abendessen: ITLV Маслины с Косточкой, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический. Snacks/Sonstiges: Савушкин Продукт Творог Савушкин Хуторок 1%, Nutiva Семена Чиа, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко. mehr...
|
|
1586 kcal
|
Bewegung:
BULK: Arms - 36 Minuten, INSANE Standing Cardio ABS HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
|
|