yurcik154's Notizen, 18 Feb 16

Осталось 3 недели обжираловки))))потом меньше жира, больше белков. У меня вопрос к знающим, на сушке как часто можно устраивать читмил и что туда входит(примерное меню)? Буду признателен за ответ.

91,2 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 6,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2713 kcal

Fett: 58,93g | Eiw: 197,88g | Kohlh: 373,83g.   Frühstück: Сахар, Овсяная Каша на Воде, Варенье Черничное, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Макароны по Флотски. Abendessen: Мандарины, Банан, Капитан Вкусов Тунец Натуральный, Протеиновый Коктейль. Snacks/Sonstiges: Русский Холод Серебряная Пуля, Протеиновый Коктейль, Яблоко, Банан, Ого Отруби Пшеничные, Русский Хлеб Лепешка Пита, Сармич Сыр Гурман Легкий. mehr...