Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2016
|
90,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2722 kcal
|
Fett: 83,29g | Eiw: 178,81g | Kohlh: 337,75g.
Frühstück: Дикси Яблоко, Каждый День Цветочный Мед, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Черника (Несладкая, Замороженная), Кофе с Молоком, Агросельпром Льняное Масло, Банан, Творожная Запеканка с Изюмом. Mittagessen: Творожная Запеканка с Изюмом, Мёд, СОЛНЕЧНЫЕ Помидоры Мочёные Бочковые, Сырный Соус, Жареная Рыба (в Панировке), Гречка Отварная, Сладкие Шоколадные Конфеты. Abendessen: Творог Обезжиренный ( Алексеевский), Белая Сладкая Кукуруза (Целые Початки, Замороженная), Сибас, Хлеб Шведский Злаковый, Солнечное Грушёвое Варенье, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%. Snacks/Sonstiges: Kingprotein Whey Protein. mehr...
|
|
3269 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde und 18 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alex Belgorod's Gewichtsverlauf
|