Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2016
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77,5 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2013 kcal
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Fett: 37,67g | Eiw: 181,91g | Kohlh: 225,66g.
Frühstück: Bioland Bio Vollkornbrot, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Räucherlachs, Dulano Truthahnbrust, Ei, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Gut & Günstig Haferflocken, Banane, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Alpro Kokosmilch, Kaufland Speisequark Magerstufe, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Mittagessen: DM Bio Basmati Reis Vollkorn, Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Äpfel, Kiwi, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. mehr...
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2783 kcal
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Bewegung:
Boxen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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okieh25's Gewichtsverlauf
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