Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2016
|
75,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1510 kcal
|
Fett: 23,60g | Eiw: 144,63g | Kohlh: 165,42g.
Frühstück: Continente Fiambre De Peru, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural. Mittagessen: Starbucks Salada de Frutas, Starbucks Salada de Frutas, Café Expresso, Nacional Esparguete, Camarão. Abendessen: Starbucks Salada de Frutas, Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Snacks/Sonstiges: Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Nozes de Nogueira, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA. mehr...
|
|
3068 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Laufband - 18 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 27 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Gilbatista's Gewichtsverlauf
|