Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2016
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75,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2263 kcal
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Fett: 59,47g | Eiw: 196,08g | Kohlh: 213,53g.
Frühstück: Sumo de Laranja Natural, Café Expresso, Rivercote Tostas de Sésamo, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Mittagessen: Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Pepino (com Casca), Tomates Vermelhos. Abendessen: Perna de Frango, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Snacks/Sonstiges: Banana, Morangos, Mel, Cem Porcento Sementes de Chia, Lidl Queijo Quark, Nozes de Nogueira, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA. mehr...
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3014 kcal
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Bewegung:
Laufband - 6 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Radelnder - 6 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 23 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Gilbatista's Gewichtsverlauf
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