Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2016
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55 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1264 kcal
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Fett: 15,12g | Eiw: 121,43g | Kohlh: 164,58g.
Frühstück: Sanissimo Salmas, Leche de Almendras, Café, Leche de Almendras, Cebollas, Pimiento Rojo, Clara de Huevo. Mittagessen: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), La Costeña Chiles Chipotles Adobados, Manzana, Verde Valle Arroz Integral (Precocido), Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Tomates, Pescado Plancha, Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos). Snacks/Sonstiges: Café, Jícama, Zanahoria Cocida, Remolachas Cocidas (Frescas), Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Surimi, Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos), Piña, Amaranto, Pepino (Pelado). mehr...
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2171 kcal
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Bewegung:
Kochen - 20 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Treppensteigen - 4 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 18 Minuten, Laufen - 14,5 Km/h - 12 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 14 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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sofis_ticada's Gewichtsverlauf
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