Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Februar 2016
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75,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2589 kcal
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Fett: 80,21g | Eiw: 182,53g | Kohlh: 264,89g.
Frühstück: Ceifeira Farinha de Arroz, Café Expresso, Seara Farinha de Aveia, Cem Porcento Sementes de Sésamo, Continente Cacau em Pó Magro, Cimarron Coco Ralado, Cem Porcento Sementes de Chia, Dovo Clara de Ovo, Mimosa Leite Meio Gordo, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Óleo de Sésamo, Ovo, Sumo de Laranja Natural, Mel, Morangos, Lidl Flocos de Aveia. Mittagessen: Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado, Agrião, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Abendessen: Sopa de Feijão, Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Snacks/Sonstiges: Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Maçãs Pink Lady, Valor Chocolate Negro 70%, Nozes de Nogueira, Nozes de Nogueira. mehr...
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2983 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 56 Minuten, Radelnder - 11 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Laufband - 8 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Gilbatista's Gewichtsverlauf
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