Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2016
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80,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2116 kcal
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Fett: 75,47g | Eiw: 116,01g | Kohlh: 257,69g.
Frühstück: Сливочное Масло, Домик в деревне Молоко 2,5%, Макфа Лапша Длинная, Красное Яблоко. Mittagessen: Минтай Жареный, Компот из Сухофруктов, Домик в деревне Сметана 20%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Гречка Отварная, Борщ. Abendessen: Грецкие Орехи, Сушеный Инжир, Prime Star Кекс Банановый, Магнит Сыр Тильзитер, Макароны Отварные. Snacks/Sonstiges: Красное Яблоко, Сухогруз Желтый Полосатик, Банан, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Варенье из Смородины, Творог (Обезжиренный). mehr...
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3347 kcal
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Bewegung:
Велосипед - 1 Stunde und 30 Minuten, Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Denis Zhuravlev's Gewichtsverlauf
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