Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2016
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75,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2605 kcal
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Fett: 100,74g | Eiw: 199,10g | Kohlh: 219,26g.
Frühstück: Bagas Goji, Nozes de Nogueira, Lidl Queijo Quark, Morangos, Mel, Cem Porcento Sementes de Chia. Mittagessen: Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Pepino (Descascado), Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos. Abendessen: Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Feijão. Snacks/Sonstiges: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Valor Chocolate Negro 70%, Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Nozes de Nogueira, Valor Chocolate Negro 70%, Maçãs Pink Lady, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Banana. mehr...
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3215 kcal
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Bewegung:
Laufband - 13 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Radelnder - 8 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 34 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Gilbatista's Gewichtsverlauf
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