Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2016
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58 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1134 kcal
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Fett: 16,01g | Eiw: 104,45g | Kohlh: 146,52g.
Frühstück: Splenda Endulzante sin Calorías, Café, Cebollas, Pimiento Rojo, Clara de Huevo, Leche de Almendras, Sanissimo Salmas. Mittagessen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), La Moderna Pasta Integral. Abendessen: Tomates, Pescado Plancha, Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos). Snacks/Sonstiges: Zumo de Limón, Berro, Semillas Secas de Chía, Pepino (Pelado), Remolachas Cocidas (Frescas), Amaranto, Piña. mehr...
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2838 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Kochen - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 34 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 11 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 19 Minuten, Sit Ups - 6 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,0 kg pro Woche
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 Kommentare
Me descontrolé horriblemente. Me fui de vacaciones dos días a Acapulco y comí de todo y sin control. Culpabilidad al 100%. Regresé habiendo subido de peso y con retención de líquidos. Resultado = + 4 kg de peso. Ni modo, a darle de vuelta a la dieta y ejercicio.
04 Mrz 16 vom Mitglied: sofis_ticada
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Es evidente, yo también lo he comprobado, lo que hacemos (comidas ejercicio) cuenta cada día, SÍ, cada día.
04 Mrz 16 vom Mitglied: manuelroba
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05 Mrz 16 vom Mitglied: cristianbeltran pineda
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05 Mrz 16 vom Mitglied: israel.ipad
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me paso lo mismo. me fui un jueves y cuando regrese de vacaciones un lunes en la noche me costo mucho volver a la dieta asi que decidi toda la semana seguir comiendo de todo. ayer me pese vi que si en realidad subi como 4 o 5 kg y hoy ya estoy de vuelta! realmente decidida a bajar!!! y se que la fuerza de voluntad es mayor!! prueba la comida vegana!! te la recomiendo muchisimo. yo empeze el año pesando 93 el a un mes y dias yo pesaba 85 y lo unico que deje en definitiva fueron las galletas, arinas, tortilla, refresco, masa, queso fresco y leche entera y capeados. si algo de eso se me antojaba intentaba no quedarme con las ganas y lo probaba pero solo en el desayuno o almuerzo. animo!!! si se puede!
07 Mrz 16 vom Mitglied: Estefania Careaga
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sofis_ticada's Gewichtsverlauf
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