stephensmith's Notizen, 02 Mrz 16

I seem to be struggling to break the 76kg barrier. I followed my diet to a T yesterday and did 2 hrs exercise. Lets see what happens tomorrow

76 kg Bisher verloren: 6,7 kg.    Still to go: 3 kg.    Diät befolgt: 100%.

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1784 kcal

Fett: 76,33g | Eiw: 227,36g | Kohlh: 47,98g.   Frühstück: Egg, Vitasoy Coconut Milk, Bulk Nutrients WPI Vanilla. Mittagessen: Avocados, Cherry Tomatoes, Spinach, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cucumber (with Peel), Caesar Salad Dressing. Abendessen: Vitasoy Coconut Milk, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Broccoli, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Spinach, Strawberries, Avocado, Bulk Nutrients WPI Vanilla. mehr...

2458 kcal

Bewegung: Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...