Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2016
|
67,7 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2681 kcal
|
Fett: 89,62g | Eiw: 180,36g | Kohlh: 286,92g.
Frühstück: Бабаевский Шоколад Горький, Бразильские Орехи, Коломенское Вафли Сливочные, Банан, Ламбер Сыр, Коломенское Батон Нарезной, Сахар, Каша Рисовая на Молоке. Mittagessen: Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре, Хлеб Бородинский, Рыбный Суп. Abendessen: Макароны Отварные, Запеченная или Жаренная Рыба, Кабачковая Икра, Банан, Янтарь Сыр Плавленный, Хлеб Бородинский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Snacks/Sonstiges: Варенье, Дикси Творог 1%, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Грецкие Орехи, Миндаль. mehr...
|
|
2595 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sladkiyzefirka's Gewichtsverlauf
|