Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2011
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78,5 kg
Bisher verloren: 23,6 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1455 kcal
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Fett: 39,98g | Eiw: 76,71g | Kohlh: 196,97g.
Frühstück: Shrimp Tempura, California Roll, Red Dragon Roll. Abendessen: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, carrots, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: banana, Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). mehr...
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3499 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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NewSarah!'s Gewichtsverlauf
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