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77,2
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77,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2040 kcal
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Fett: 55,52g | Eiw: 74,33g | Kohlh: 313,13g.
Frühstück: Önceden Şeker Katılmış Çay, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık). Abendessen: Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı, Bakraç Ayran. Snacks/Sonstiges: Kırmızı Domates, Beyaz Ekmek, Ülker Mavi Yeşil Light Elma Lifki Kepekli, Kahve. mehr...
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2903 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 31 Minuten, Sit Ups - 24 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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denizckr's Gewichtsverlauf
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