Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2016
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64,8 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2381 kcal
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Fett: 94,25g | Eiw: 128,39g | Kohlh: 250,15g.
Frühstück: FruVita Jogurt Kiwi, Goody Vitte z Rodzynkami i Jabłkami. Mittagessen: Łosoś Ustka Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Abendessen: Jajko Sadzone, Panierowana Smażona Ryba, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Sonstiges: Kupiec Wafel Ryżowy, Jabłko. mehr...
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3073 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 34 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 11 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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