Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2016
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93,7 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2457 kcal
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Fett: 66,41g | Eiw: 91,44g | Kohlh: 360,11g.
Frühstück: Bananas, Premier Nutrition Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Sugar, Coffee. Mittagessen: WinCo Foods winco soy protein, Bob's Red Mill Flax Seed, WinCo Foods whey protein powder-Winco (Bulk), Kirkland Signature Frozen Blueberries, water, creatine, Dole Bananas, Silk Vanilla Soymilk, Kirkland Signature Frozen Whole Strawberries, Sue Bee Honey, Kroger Walnut Halves & Pieces, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Great Value Romaine Lettuce. Abendessen: In-N-Out Hamburger with Onion & Spread, In-N-Out French Fries. Snacks/Sonstiges: Betty Crocker Pineapple Upside-Down Cake & Topping Crushed Mix, Sierra Nevada Celebration Ale, Snyder's of Hanover Pretzel Rods. mehr...
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3285 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 42 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 44 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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