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Well I went up 1.1kg over the weekend on a very poor diet (lots of extra), however with plenty of exercise. I find I have to do both at the same time to get any benefit
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76,8 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2832 kcal
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Fett: 153,37g | Eiw: 206,53g | Kohlh: 174,81g.
Frühstück: Strawberries, Avocados, Kale, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Banana. Mittagessen: Carrots, Avocados, Kale, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Bananas. Abendessen: Milk, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Coles Tasty Cheddar Shredded, Woolworths Beef Mince Premium, Broccoli. Snacks/Sonstiges: Macro Cashews, Peanuts. mehr...
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2551 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 50 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Maybe you should stick with it (the keto diet) a while longer. It takes a while for the body to switch over to ketosis ...from what I remember from the VLCD diet.
08 Mrz 16 vom Mitglied: colin.peck
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stephensmith's Gewichtsverlauf
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