Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2016
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90,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2202 kcal
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Fett: 58,47g | Eiw: 148,56g | Kohlh: 282,78g.
Frühstück: ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Агросельпром Льняное Масло, Изюм (без Косточек), Каждый День Цветочный Мед, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Изюмом. Mittagessen: ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб, Гречка Отварная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриные Грудки (Жареные). Abendessen: Оладьи на Кефире, Солнечное Грушёвое Варенье, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%. Snacks/Sonstiges: Льняное Масло, Изюм, King Protein Whey Protein, Банан. mehr...
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3179 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 19 Minuten, Kochen - 29 Minuten, Lesen - 19 Minuten, Duschen - 9 Minuten, Auto Fahren - 19 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 44 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 21 Minuten, Bodybuilding - 48 Minuten, Пешая прогулка с собакой с последующей дрессировкой. - 1 Stunde und 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Alex Belgorod's Gewichtsverlauf
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