Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2016
|
76 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2675 kcal
|
Fett: 94,49g | Eiw: 186,24g | Kohlh: 255,17g.
Frühstück: Sumo de Limão, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Abendessen: Arroz Branco (Longo, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Perna de Frango. Snacks/Sonstiges: Cem Porcento Sementes de Chia, Mel, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Morangos, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Nozes de Nogueira, Nozes de Nogueira, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Banana. mehr...
|
|
3145 kcal
|
Bewegung:
Laufband - 24 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Gilbatista's Gewichtsverlauf
|