Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2016
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86,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1020 kcal
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Fett: 39,86g | Eiw: 65,82g | Kohlh: 105,47g.
Frühstück: Marul, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Yumurta, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Yörsan Light Beyaz Peynir. Mittagessen: Çoban Salatası, Kepekli Ekmek, Levrek Buğulama. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Yayla Çorbası. Snacks/Sonstiges: Ceviz, Kırmızı Lezzetli Elma, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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2557 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 39 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 21 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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tarantos's Gewichtsverlauf
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