Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2016
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78 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2346 kcal
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Fett: 128,03g | Eiw: 190,48g | Kohlh: 123,79g.
Frühstück: Banana, Kale, Avocados, Strawberries, Egg, Bulk Nutrients WPI Vanilla. Mittagessen: Avocados, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Strawberries, Bananas, Kale, Carrots, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Caesar Salad Dressing, Cucumber (with Peel), Spinach, Cherry Tomatoes. Abendessen: Coles Tasty Cheddar Shredded, Woolworths Beef Mince Premium, Broccoli. Snacks/Sonstiges: Peanuts, Macro Cashews. mehr...
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2318 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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stephensmith's Gewichtsverlauf
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