Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2016
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80 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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860 kcal
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Fett: 30,91g | Eiw: 26,08g | Kohlh: 119,21g.
Frühstück: Tomat Merah, Wortel, Apel (tanpa Kulit). Mittagessen: Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Nasi Putih. Abendessen: Telur Rebus, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Biskuit Tawar atau Mentega, Kue Gula (dengan Margarin). mehr...
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2243 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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