|
Ale się wody "obomblowałem"
|
104,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 25,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2271 kcal
|
Fett: 114,81g | Eiw: 119,78g | Kohlh: 181,86g.
Frühstück: Mroźna Kraina Włoszczyzna Słupki, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Rzepakowy Olej Roślinny, Kawa, Łaciate Mleko 3,2%, Hortex Szpinak Rozdrobniony, Jajko. Mittagessen: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%, Kiełbasa Podwawelska, Oskroba Chleb Żytni Słoneczny Pełnoziarnisty. Abendessen: Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Rzepakowy Olej Roślinny, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Sonstiges: Gruszki, Mister Choc Marshmallows, Ferrero Duplo, Kinder Czekolada. mehr...
|
|
3563 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 11,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|