Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2016
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103,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 24,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2619 kcal
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Fett: 170,75g | Eiw: 140,52g | Kohlh: 122,99g.
Frühstück: Ser Edamski, Piątnica Śmietana 18%, Morliny Boczek Wędzony, Jajko, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna. Mittagessen: EkoWital Olej Kokosowy, Hochland Tylżycki Ser Żółty w Plastrach, Owocowa Rapsodia Marmolada Wieloowocowa, Kiełbasa Podwawelska, Oskroba Chleb Żytni Słoneczny Pełnoziarnisty. Abendessen: Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Ser Gouda, Kiełbasa Podwawelska, Szynka. Snacks/Sonstiges: Kinder Czekolada, Ferrero Duplo, Bon Creme Owoce i Śmietana Truskawka. mehr...
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3475 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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