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R1P3 - Day #19
B12 injection today of 35IU
almost at the end of my Phase 3!
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56,4 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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836 kcal
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Fett: 37,69g | Eiw: 69,94g | Kohlh: 60,60g.
Frühstück: Hard-Boiled Egg, Oranges, Chamomile Tea (Brewed), Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Silk Almond Unsweetened Original. Mittagessen: Salt, Parsley, Oregano, Garlic Powder, Spinach, M&M Meat Shops Boneless Chicken Breast, Lemon Juice. Snacks/Sonstiges: Boiled Egg, Apples, Celery, Silk Almond Unsweetened Original, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Chamomile Tea (Brewed). mehr...
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2050 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 5 Stunden, Kochen - 35 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 21 Minuten, Putzen - 24 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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PizzaLover88's Gewichtsverlauf
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