Josue el Grande's Notizen, 14 Mrz 16

Hoy acabo de llegar a la meta estoy mejor que nunca waooo ahora a mantenerse y a crecer muscularmente

87 kg Bisher verloren: 29 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1691 kcal

Fett: 58,70g | Eiw: 155,40g | Kohlh: 132,38g.   Frühstück: Scitec Nutrition Whey Protein, Hacendado Maxi Pavo, Vive Soy Bebida de Soja, Muffins de Arándanos, Mercadona Copos de Avena, Café, Muffins de Arándanos. Mittagessen: Kiwi, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Verduras Salteadas, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Abendessen: Tomates Rojos, Caladero Hamburguesa de Merluza y Salmón. Snacks/Sonstiges: Whey Protein, Hacendado Yogurt Griego Natural. mehr...

3018 kcal

Bewegung: Spinning - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten. mehr...