Coupe de Grace's Notizen, 15 Mrz 16

Спину потянул.
2 кардио пропустил.
Сегодня ноги пропускаю.
Надо выздороветь, а не то совсем в не разогнусь.
В талии не расту, а остальное пофиг.

А может и пойду... Тренажёры подрочу. Свободные веса трогать не буду.

82,9 kg Bisher verloren: 1,8 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2312 kcal

Fett: 50,39g | Eiw: 235,31g | Kohlh: 230,89g.   Mittagessen: Белый Хлеб, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, SAN 100% Pure Platinum Whey, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Булгур (Вареный), Дикси Кукуруза Деликатесная, Первым Делом Фасоль Белая в Томатном Соусе, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Творог (Полностью Обезжиренный), Сердце Свиное Варёное, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо. mehr...

3160 kcal

Bewegung: Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...