Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2016
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84,4 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 5,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1737 kcal
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Fett: 62,99g | Eiw: 89,21g | Kohlh: 219,15g.
Frühstück: Coffee, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Mittagessen: Red Delicious Apples, Provolone Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Whole Wheat Bread, Grapes, Potato Chips. Abendessen: Great Value Nonfat Milk, Whole Wheat Noodles, Broccoli Flower Clusters, Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Potato Chips, Chocolate Chip Cookies (with Margarine). mehr...
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3043 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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clemonssc's Gewichtsverlauf
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