Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2016
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93 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1880 kcal
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Fett: 69,86g | Eiw: 160,95g | Kohlh: 155,93g.
Frühstück: Мандарин, Лента Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, 365 Дней Мед Цветочный, Льняное Масло, Яйцо, Кофе. Mittagessen: Простоквашино Творог 2%, Сахар, Nestle Горячий Шоколад, Тушеные Овощи, Мясновъ Гуляш Мясновъ из Говядины, Фасолевый Суп. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Красные Помидоры, Руккола. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Творог 2%. mehr...
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2656 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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inzhektor's Gewichtsverlauf
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