Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2016
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92,8 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 17,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1699 kcal
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Fett: 57,05g | Eiw: 103,96g | Kohlh: 204,32g.
Frühstück: Philadelphia Low Fat Cream Cheese, Jams and Preserves (Dietetic, with Sodium Saccharin), No Name 1% Sour Cream, Toasted Multigrain Bread, 1% Fat Milk. Mittagessen: Pineapple, Strawberries, Beets, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. Abendessen: Mangos, President's Choice Hummus, Carrots, Dill Cucumber Pickles, Pork Chops (Center Rib, Boneless, Cooked, Braised). Snacks/Sonstiges: Dried Mango, Almonds, President's Choice Raw Sunflower Seeds, Smoked Salmon, Toasted Multigrain Bread, Silk True Almond Dark Chocolate, Yoplait Yogourt Source. mehr...
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2828 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Graciela.Lado's Gewichtsverlauf
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