Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2016
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55 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2023 kcal
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Fett: 52,41g | Eiw: 207,15g | Kohlh: 178,31g.
Frühstück: Banana, Almonds, Bananas, Strawberries (Unsweetened, Frozen), Frozen Blueberries, Harraways Wholegrain Oats, Whey Protein. Mittagessen: Barbecue Sauce, Cooked Dry Chickpeas, Celery, Carrots, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: Egg (Whole), Squid (Mixed Species, Cooked, Fried), Cooked Summer Squash (from Fresh), Cooked Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Whey Protein, Ryvita Whgrain Rye Crispbread, Smoked Salmon, Smoked Salmon, Ryvita Whgrain Rye Crispbread, Grapefruit (Pink and Red and White), Anchor Lite Cottage Cheese. mehr...
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2136 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 15 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 25 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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LyolikB's Gewichtsverlauf
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