Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2016
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77,3 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1770 kcal
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Fett: 76,39g | Eiw: 135,35g | Kohlh: 139,00g.
Frühstück: Strawberries, Avocados, Banana, Kale, Bulk Nutrients WPI Vanilla. Mittagessen: Fountain Sweet Chilli Sauce, Broccoli, Beef, Carrots, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Steamed Rice. Abendessen: Salmon, Broccoli. Snacks/Sonstiges: Macro Cashews, Peanuts. mehr...
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2297 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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stephensmith's Gewichtsverlauf
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