Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2016
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83,5 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1588 kcal
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Fett: 59,22g | Eiw: 69,93g | Kohlh: 204,14g.
Frühstück: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Coffee. Mittagessen: Oranges, Potato Chips, Grapes, Whole Wheat Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Provolone Cheese. Abendessen: Jason's Deli Steamed Veggies, Chicken Thigh, Brown Rice. Snacks/Sonstiges: Potato Chips. mehr...
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3098 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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clemonssc's Gewichtsverlauf
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