Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2016
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81,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2260 kcal
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Fett: 123,15g | Eiw: 102,35g | Kohlh: 197,58g.
Frühstück: Grings Matchá Detox, Cacau em Pó (Não Adocicado), Optimum Nutrition Whey Protein, Batavo Leite Desnatado, Ovo Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. Mittagessen: Quiabo Cozido, Alface, Subway Tomate, Friboi Picanha, Farofa. Abendessen: Subway Tomate, Alface, Friboi Picanha. Snacks/Sonstiges: Santa Helena Paçoquita (22g), Choco Soy Pops Zero, Good Soy Snack de Soja, Bolo de Laranja, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Sadia Presunto Fatiado, Sadia Soltíssimo Queijo Prato. mehr...
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2485 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 23 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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Chris161270's Gewichtsverlauf
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