Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2016
|
90,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2536 kcal
|
Fett: 94,61g | Eiw: 150,89g | Kohlh: 293,18g.
Frühstück: Хлеб Шведский Злаковый, Банан, Карат Плавленный Сыр Дружба, Агросельпром Льняное Масло, Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком, Каждый День Цветочный Мед, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. Mittagessen: Творожная Запеканка с Изюмом, Жареным Луком, Приготовленный Сельдерей, Летний День Молоко 3,2%, Кальмары (Вареные или на Пару), Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Петмол Сливки 22%, Салат Овощной с Маслом, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Abendessen: Syntrax Micellar Creme, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Малиновое Варенье, Домик в деревне Творог Зерненый 5%. Snacks/Sonstiges: Kingprotein Whey Protein. mehr...
|
|
3421 kcal
|
Bewegung:
Посещение кинотеатра - 1 Stunde und 59 Minuten, Duschen - 14 Minuten, Auto Fahren - 59 Minuten, Bodybuilding - 52 Minuten, Fernsehen (TV) - 39 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 44 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 2 Minuten, Kochen - 19 Minuten, Lesen - 24 Minuten, Пешая прогулка с собакой с последующей дрессировкой. - 48 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alex Belgorod's Gewichtsverlauf
|