PizzaLover88's Notizen, 19 Mrz 16

R1P4 - Steak Day today, I want to try to get rid of the extra pounds I gained this past week.
I will also take a 40IU B12 injection today.

57 kg Bisher verloren: 4,9 kg.    Still to go: 4,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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986 kcal

Fett: 69,29g | Eiw: 63,58g | Kohlh: 37,96g.   Frühstück: Silk Almond Unsweetened Original, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Chamomile Tea (Brewed). Abendessen: Xyla Xylitol, Camino Cocoa Powder, Red Delicious Apples, Cracker Barrel Medium Cheddar Cheese, Veal Cutlet or Steak (Lean and Fat Eaten). Snacks/Sonstiges: Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Silk Almond Unsweetened Original, Chamomile Tea (Brewed). mehr...

2000 kcal

Bewegung: Skaten - 16 Km/h - 20 Minuten, Einkaufen - 31 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 16 Minuten, Putzen - 24 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 18 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 56 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Kochen - 35 Minuten, Sitzen - 5 Stunden. mehr...