Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2016
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74,5 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2320 kcal
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Fett: 55,95g | Eiw: 198,89g | Kohlh: 244,36g.
Frühstück: Lieken Urkorn Fit & Vital Weizen, Putenaufschnitt, Aldi Kochschinken, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Gut & Günstig Haferflocken, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Alpro Soya Original mit Calcium, Banane, Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Ofenkartoffel (Schale gegessen), Gegrilltes Hähnchen (ohne Haut gegessen). Abendessen: Alpro Kokosmilch, Kiwi, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Apfel, Gut & Günstig Haferflocken. mehr...
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2472 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten. mehr...
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Zunahme von 9,8 kg pro Woche
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okieh25's Gewichtsverlauf
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