Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2016
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90,4 kg
Bisher verloren: 26,1 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2145 kcal
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Fett: 65,17g | Eiw: 153,13g | Kohlh: 259,17g.
Frühstück: Bananas, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Coffee, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Cellucor Cor-Performance Whey Peanut Butter Marshmallow, Thomas' Maple French Toast Bagel, Franz New York Bagel Boys Soft Onion. Mittagessen: Private Selection Carne Asada, Corn Tortilla, V8 Spicy Hot 100% Vegetable Juice. Abendessen: Refried Beans (Canned), HEB Yellow Corn Tortilla Chips, Corn Tortilla, Spanish Rice, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Snacks/Sonstiges: Quest Coconut Cashew Bar, McDonald's Breakfast Burrito, Quest Lemon Cream Pie Protein Bar. mehr...
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2548 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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