Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2016
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64,6 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2588 kcal
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Fett: 125,79g | Eiw: 116,81g | Kohlh: 245,51g.
Frühstück: Pilos Jogurt Naturalny 2%, Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną, Canditi Słonecznik Łuskany, Goody Vitte z Rodzynkami i Jabłkami. Mittagessen: Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Abendessen: Chleb Żytni, Pikok Biała Kiełbasa z Szynki, Profi Barszcz Biały. Snacks/Sonstiges: Tradycyjne Smaki Polędwica Tradycyjna, Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną, Jabłko. mehr...
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2896 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 35 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 44 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 11 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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