NewSarah!'s Notizen, 29 Okt 11

woohoo gonna eat then run to the gym- look out world a girl on a mission is on her way!

76,1 kg Bisher verloren: 25,9 kg.    Still to go: 17,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1432 kcal

Fett: 47,72g | Eiw: 102,38g | Kohlh: 141,39g.   Frühstück: American Cheese, English Muffin, Butter , Fried Egg. Mittagessen: Balsamic, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Garlic Mashed Potatoes, Mediterranean Chicken Focaccia. Abendessen: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, carrots, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). mehr...

4036 kcal

Bewegung: Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 40 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 55 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...