Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2016
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81,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1568 kcal
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Fett: 63,21g | Eiw: 121,81g | Kohlh: 121,78g.
Frühstück: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Soltíssimo Queijo Prato, Manteiga (com Sal), Pão Francês. Mittagessen: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Macarrão. Abendessen: Camarão no Forno ou Grelhado, Agrião, Subway Tomate, Alface, Salpicão de Frango. Snacks/Sonstiges: Sadia Soltíssimo Queijo Prato, Wickbold Pão de Forma Estar Bem, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). mehr...
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2279 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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Chris161270's Gewichtsverlauf
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